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使用电话号码注册的邮箱登录，通常可以按照以下步骤进行。
1、打开邮箱平台：找到你使用的邮箱对应的应用程序或网站，例如QQ邮箱、网易邮箱、谷歌邮箱等。
2、选择登录方式：在邮箱平台的首页，找到并点击“登录”或“注册”按钮。
3、输入手机号：在登录页面，找到“手机号登录”或“短信验证码登录”等选项，并点击进入。
4、输入验证码：输入与注册时相同的手机号码，并获取验证码（有些邮箱可能需要点击获取验证码的按钮），验证码通常会以短信的形式发送到你的手机上。
5、输入密码：如果邮箱设置了密码，还需要输入密码，如果忘记了密码，可以尝试点击“找回密码”或“重置密码”的链接，按照提示进行操作。
6、登录成功：输入验证码和密码后，点击登录按钮，如果信息正确，你将成功登录到邮箱。
不同的邮箱平台可能会有不同的登录方式和界面设计，如果遇到问题，建议查看该邮箱的官方帮助文档或者联系客服，为了账号安全，不要与他人共享账号和密码，也不要在不安全的网络环境下进行登录操作。